dwa lata

Mowiac o zmniejszeniu sesji treningowych na 4 x w tygniu nie chodzilo mi o to by bylo to na stale. Lecz na tydzien dwa w celu odpoczynku zebys zobaczyl jak sie bedziesz czuc. Sam cwiczylem 4 lata SW i wiem z doswiadczenia ze przy takiej ilosci treningow plus silka i praca badz szkola to jest za duzo. Moim zdaniem lepiej odjac te dwa trenngi w [...]

[...] moze to przeczytac; biore saa (akurat leci tren), zrobilem odblok, ide oddac krew, dla mnie to jest nie do pomyslenia. Moim zdaniem biochemia saa jest slabo poznana. Jakies dwa, trzy lata temu bylem na konferencji, gdzie jeden pan prezentowal wyniki (jeszcze nie publikowane byly) kilku zespolow naukowych robiace badania na saa i zaprezentowal 5 [...]

Dzięki za rady. Spajdi masz rację, dwa razy w tygodniu i no more więcej. Zakończyć te cholerne studia to teraz priorytet. Jest czas na trening, potem przychodzi czas na naukę i to jest teraz najważniejsze. Nawet jeżeli pojadę na trening zaraz z pracy, to muszę przecisnąć się przez korki, rozgrzewka, trening, prysznic, dojazd do domu i... [...]

[...] recepcji jedna babka ok, reszta niezbyt sympatyczna są lepsze siłki, widać że to miejska i prawie każdy pracownik ma ją w dupie z fajnych w okolicy - Ferio - za ok. tydzień-dwa mają powiększyć ją dwukrotnie :) sympatycznie, nowy sprzęt, tylko właśnie ciasno, więc jak faktycznie będzie dużo większa to raczej się przeniosę do bodyfita mi się nie [...]

Po tym wchodzi redukowanie pasa na diecie paleo ok 2200 kcal. Plan bedzie taki jak dotychczas czyli typowo silowy. Przez pierwsze dwa tygodnie zanim organizm przywyknie do braku weglowodanow bede robil tylko 5x5 I nic poza tym. Potem zamierzam dolozyc do dni treningowych 100 kettlebell swings jako WOD, jak mi sie znudzi bede to zastepowal inymi [...]

[...] fachowcem od własnej diety . Kosztuje to masę pracy,wyrzeczeń ogromnej wiedzy na temat treningu,diety ,regeneracji gównie własnego ciała. Jak nie jesteś na to gotowy to masz dwa wyjścia albo koksujesz albo się nie liczysz w tych rozgrywkach. Wybór należy do ciebie. A ty robisz sobie kuku redukujesz na 5x5 to jakieś wariactwo czy co albo jakiś [...]

[...] fachowcem od własnej diety . Kosztuje to masę pracy,wyrzeczeń ogromnej wiedzy na temat treningu,diety ,regeneracji gównie własnego ciała. Jak nie jesteś na to gotowy to masz dwa wyjścia albo koksujesz albo się nie liczysz w tych rozgrywkach. Wybór należy do ciebie. A ty robisz sobie kuku redukujesz na 5x5 to jakieś wariactwo czy co albo jakiś [...]

[...] bo i wstac trzeba zeby zjesc ;-) Co do przysiadow - mialem odpuscic sobie atg, ale normalny tez musze a szkoda - cos poszlo w pachwinie lewej, i czasem czuje jakby sie tam dwa sciegna o siebie ocieraly. Dzis probowalem zwyklego przysiadu i lipa o ile z 60kg skacze jak zabka to przy 100ce bylo ch**owo ;-) - bol i sobie odpusciem. Potem poszly [...]

[...] jeśli nie masz choroby o podłożu genetycznym, a pewnie nie masz Myślałam o ćwiczeniach siłowych ale niestety teraz kasy na karnet na siłkę brak a w domu posiadam tylko dwa hantelki po 1kg i jeden 3kg. Zawsze myślałam, że na spalanie najlepsze są aeroby a siłowe mają duże lecz mniejsze znaczenie niż te pierwsze. Mhh człowiek całe życie się [...]

No a trening? Czy te dwa ostatnie lata dominował split?

[...] i jeśli nie muszę to nie chcę rezygnować z jego walorów smakowych, warzywa oczywiście ograniczam do ilości niezapychających żołądka . To jest wstępniak na pierwszy tydzień - dwa, chcę mieć coś w miarę prostego na początek, z czasem dorzucę jakieś suche strączkowe, owsiane - jak znajdę pełne ziarno, bo te górskie oc widziałam to mocno rozdrobnione [...]

[...] tego długie ręce...sylwetka jest słaba, tym bardziej po wakacjach...usłyszał bym że wyglądam pewnie jak po roku czy dwóch ćwiczeń (chociaz solidnego to moze i bylo rok lub dwa, a wczesniej dwie kontuzje + pierwszy rok ze slabym treningiem i słabą miską) Ogólnie zaczynałem przeszło 4 lata temu treningi ponad i ważyłem 71kg...jak dotyram że [...]

Jak Łodzianin. Jakbyś miał zerwany mięsień to konieczna byłaby imo operacja. Dwa razy w życiu naderwałem (nadwerężyłem) mięśnie (raz w dwugłowym uda i raz czworogłowym) na treningu sw i uwierz mi, choć minęło od tego odpowiednio 4 i 3 lata, to do tej pory czuję dyskomfort przy kopaniu, a przez pierwszy rok po kontuzji był to fizyczny ból. Dodam, [...]

Jak Łodzianin. Jakbyś miał zerwany mięsień to konieczna byłaby imo operacja. Dwa razy w życiu naderwałem (nadwerężyłem) mięśnie (raz w dwugłowym uda i raz czworogłowym) na treningu sw i uwierz mi, choć minęło od tego odpowiednio 4 i 3 lata, to do tej pory czuję dyskomfort przy kopaniu, a przez pierwszy rok po kontuzji był to fizyczny ból. Dodam, [...]

po***any temat o niczym dwa mlokosy chca sie poposac wiadomosciami ktore nie maja znaczenia i absolutnie niczego nie zmieniaja ale podobnie jak ja 2 lata temu mlode siurki ulegaja reklamowką i amerykanskim super nowoscią mnie dopadł czas trzezwosci w temacie czego i wam zycze

[...] dochodziło do rękoczynów. Któregoś dnia tak go uderzyłem, że całkowicie stracił przytomność... wyszedłem wtedy z domu i nawet nie zainteresowałem się jego losem. Spędził dwa dni w szpitalu z podejrzeniem wstrząsu mózgu, ale nie sypnął mnie, w końcu byłem jego synem. Przez tydzień nie pojawiłem się w domu, gdy wróciłem nikt nie odezwał się [...]

[...] dla spacerówki, jeśli wmontuje się w nią specjalnie dopasowane krzesełko, nie ma też problemu z dopięciem szelek. Ciekawe jest to, że mogą w nim jeździć maluchy (jeśli obydwa już siedzą), a także można dołożyć specjalną podkładkę dla większego już (dobrze chodzącego bąbla). Jeszcze to, że z racji tego, że wózek jest wysoki nie trzeba się [...]

[...] każdym razem, dobry tydzień, miesiąc. Jesień, zima. Mnie na przykład swego czasu, a teraz modne, wciągnęło mma. Jakiś klub, rywalizacja, rozwój i inne cele niż na siłce. Ze dwa razy parter, ze dwa razy stójka w tygodniu i czasami głupoty parują z głowy. Nie wiem jaki jesteś, kim jesteś. Ale jak Ci programy pomagają, to zobacz proces, [...]

Brałem Roacutane. Syfy wyrwały mi z życia dwa piękne lata. Kiedy inni imprezowali w najlepsze opędzając sie od dziewczyn jak od much, ja nie mogłem dostapić tych zaszczytów. Miałem na twarzy taką masakrę, że przy silnym napieciu mięśni twarzy leciała mi z niej krew!Powiem szczerze, że ten moment nadawał się na scene do horroru. Poszedłem do [...]

[...] bijatyki z o 3 lata starzsym kolegą wyszła choroba osteperoza lewej ręki.Później w trakcie bijatyki na dyskotece około 20 szwów na głowie.Następnie kolejna inmpreza i dwa palce u lewej ręreki wybite.W trakcie uprawiania lekkoatletyki naciągnięty mięśień dwugłowy lewej nogi.Później uszkodzona panewka stawu barkowego.Wyskakiwanie dysku juz [...]